Du hast Lust, bei diesem Pilates-Online-Training mitzumachen, und hast keine gesundheitlichen Beschwerden?
Gesundheitsabfrage / KontraindikationenDu hast Internetzugriff und entweder einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone?
Du hast Lust auf ein effektives und präzise angeleitetes wöchentliches Pilatestraining?
Über einen Zeitraum von 8 Wochen, trainierst Du wöchentlich mit uns und absolvierst spannende und abwechslungsreiche Bewegungseinheiten, die Dein Wohlbefinden stärken und Dich sicher an dein Ziel bringen. Du entdeckst die Stärke aus der Tiefe und die Kraft der bewussten Bewegung wann und von wo Du willst.
Nach der kompletten Durchführung aller Einheiten erhältst Du den goldenen Fitnessy-Pokal als Belohnung und automatisch ein Abschlusszertifikat!
Das gesamte Trainingsprogramm steht Dir dann sogar noch weitere 6 Monate zur Verfügung. Du kannst also bequem vom Ort Deiner Wahl aus weiter trainieren und alle Inhalte so oft wiederholen, wie Du möchtest.
Hört sich gut an?
Dann verliere keine Zeit und beginne sofort. Hier kannst Du direkt deinen Online-Zugang zum virtuellen Pilatestraining buchen und natürlich auch die Zahlmethode auswählen, die für Dich am besten ist.“
Pilates schützt vor Rückenbeschwerden, weil vor allem die Körpermitte durch die Übungen gestärkt wird. Eine kräftige Bauchmuskulatur hilft Deinem Rücken, Belastungen Stand zu halten. Außerdem stärkst Du die Muskeln, die Du im Alltag benötigst und lernst, welche Rückenhaltung gut und gesund ist. Viele Übungen im Pilatestraining stellen ein wunderschönes Gleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit her. Das Ziel besteht darin, mehr Kraft in manchen Körperregionen und mehr Lockerheit in anderen zu erzeugen.
Die Wirksamkeit des Pilatestrainings bei der Behandlung und Verbesserung von Rückenschmerzen ist wissenschaftlich belegt. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass die Pilatesmethode sogar wirksamer gegen Rückenschmerzen sein kann, als andere Programme. (Posadzki et al. 2011, Rydeard et al. 2006, Hasanpour-Dehkordi et al. 2017). Diese Wirkung wird über die verbesserte Anspannungsfähigkeit und Funktion des querverlaufenden Bauchmuskels, des Musculus Transversus abdominis erklärt. Regelmäßiges Pilates-Training führt zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung, der physischen Funktion und des allgemeinen Gesundheitszustands.
Dieses Training wird von qualifizierten Pilatestrainerinnen durchgeführt, die eine umfassende Pilatesausbildung in anerkannten Instituten absolviert haben, sich durch eine langjährige erfolgreiche Pilatespraxis auszeichnen und damit eine zertifizierte Kompetenz für einen professionellen Pilatesunterricht besitzen.
100 % Kosteneffiziens - Dein Training findet online über Video-, Audio – und Bilddateien statt, sodass Du es genau dann machst, wenn es Dir passt, bequem von zuhause aus oder von anderen Orten Deiner Wahl. Du sparst Zeit und Geld, weil Du keine Anfahrtswege zu einem Studio erledigen musst und verpasst keine einzige Kursstunde, wenn mal was dazwischen kommt.
100 % flexibel - Du bekommst mehrere spannende Trainingsmodule pro Woche von uns. Trainiere damit wann und wo Du willst: zu Hause, im Büro oder im Urlaub sein. Alles, was Du brauchst, ist eine Matte oder ein Teppich und Dein Tablet, Laptop oder Handy mit Internetzugang. Das gesamte Trainingsprogramm läuft über 8 Wochen und steht Dir auch danach noch für weitere 6 Monate zur Verfügung. Das Gute: Du kannst auch nach Abschluss des Kurses, bis zum Ende der weiteren 6 Monate, auf die kompletten Trainingsinhalte online zugreifen und alles nach Bedarf wiederholen.
100 % motivierend und professionell - wir haben dieses wundervolle Bewegungsprogramm aufgrund unserer langjährigen Pilates Erfahrung für Dich entwickelt. So trainierst Du von jedem Ort Deiner Wahl aus einfach und bequem. Du wirst entspannt durch jede Woche geführt, in der für Dich perfekten Reihenfolge. Starte mit der ersten Pilateseinheit und klicke Dich so Schritt für Schritt durch die unterschiedlichen Trainingsmodule. Deinen Trainingserfolg kannst Du in Deinem persönlichen Erfolgsdiagramm verfolgen. Das und die spannenden Trainingsmodule motivieren Dich, weiter dranzubleiben, und sorgen für das Erreichen Deiner Ziele. Wenn Du das jeweilige Stundenelement zu 100 % abgeschlossen hast, wird das nächste freigeschaltet.
100 % Top - Leistung
