Du hast Lust, bei diesem Pilates-Online-Training mitzumachen, und hast keine gesundheitlichen Beschwerden?
Gesundheitsabfrage / KontraindikationenDu hast Internetzugriff und entweder einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone?
Du möchtest eine Rückerstattung der Kursgebühr von bis zu 100 % von Deiner Krankenkasse?
Hier gehts zum ErstattungsrechnerDu absolvierst die 8 Trainingseinheiten mit uns und erhältst nach erfolgreicher Teilnahme spätestens nach 10 Wochen automatisch eine Bescheinigung zur Einreichung bei Deiner Krankenkasse.
Der Online-Zugang zu unseren Trainingseinheiten steht Dir noch weitere 10 Monate zur Verfügung. Du kannst also bequem von zu Hause weiter trainieren und alle Inhalte so oft wiederholen, wie Du möchtest.
Hört sich gut an?
Dann kannst Du hier direkt Deinen Online-Zugang zum virtuellen Pilatestrainer buchen. Wähle die Zahlmethode, die für Dich am besten ist!
Los gehts
Pilates schützt vor Rückenbeschwerden, weil vor allem die Körpermitte durch die Übungen gestärkt wird. Eine kräftige Bauchmuskulatur hilft Deinem Rücken, Belastungen Stand zu halten. Außerdem stärkst Du die Muskeln, die Du im Alltag benötigst und lernst, welche Rückenhaltung gut und gesund ist. Viele Übungen im Pilatestraining stellen ein wunderschönes Gleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit her. Das Ziel besteht darin, mehr Kraft in manchen Körperregionen und mehr Lockerheit in anderen zu erzeugen.
Die Wirksamkeit des Pilatestrainings bei der Behandlung und Verbesserung von Rückenschmerzen ist wissenschaftlich belegt. In Studien konnte nachgewiesen werden, dass die Pilatesmethode sogar wirksamer gegen Rückenschmerzen sein kann, als andere Programme. (Posadzki et al. 2011, Rydeard et al. 2006, Hasanpour-Dehkordi et al. 2017). Diese Wirkung wird über die verbesserte Anspannungsfähigkeit und Funktion des querverlaufenden Bauchmuskels, des Musculus Transversus abdominis erklärt. Regelmäßiges Pilates-Training führt zu einer Verbesserung der Körperwahrnehmung, der physischen Funktion und des allgemeinen Gesundheitszustands.
100 % geprüfte Qualität - dieses Training wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert. Es ist anhand eines strengen Leitfadens erstellt und entspricht somit den hohen Anforderungen und dem Standard der Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen.
80 – 100 % kostenfrei - Melde Dich an und absolviere jede Woche Dein Training. Nach 8 bis 10 Wochen erfolgreicher Teilnahme erhältst Du von uns Deine Bescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Diese überweist Dir dann bis zu 100 % der Kosten zurück. Hier gehts zum Erstattungsrechner.
100 % flexibel - Du bekommst mehrere spannende Trainingsmodule pro Woche von uns. Trainiere damit wann und wo Du willst: zu Hause, im Büro oder im Urlaub sein. Alles, was Du brauchst, ist eine Matte oder ein Teppich und Dein Tablet, Laptop oder Handy mit Internetzugang. Das Trainingsprogramm läuft über 8 Wochen und steht Dir insgesamt für 1 Jahr zur Verfügung. Wenn Du innerhalb von 10 Wochen Dein Trainingsprogramm absolviert hast, bekommst Du von Deiner Krankenkasse den Zuschuss. Das Gute: Du kannst auch nach Abschluss des Kurses, bis zum Ende der insgesamt 12 Monate, auf die kompletten Trainingsinhalte online zugreifen.
100 % motivierend und professionell - wir machen Training von zu Hause aus einfach. Du wirst entspannt durch jede Woche geführt, in der für Dich perfekten Reihenfolge. Starte mit der ersten Pilateseinheit und klicke Dich so Schritt für Schritt durch die unterschiedlichen Trainingsmodule. Deinen Trainingserfolg kannst Du in Deinem persönlichen Erfolgsdiagramm verfolgen. Das und die spannenden Trainingsmodule motivieren Dich, weiter dranzubleiben, und sorgen für das Erreichen Deiner Ziele. Wenn Du das jeweilige Stundenelement zu 100 % abgeschlossen hast, wird das nächste freigeschaltet.
100 % Top - Leistung
