Ob Anfänger/-in oder mit ersten Vorkenntnissen, ob jung oder alt. Pilates ist ein sehr effektives Gänzkörpertraining, das in einzigartiger Weise die gesamte Muskulatur kräftigt, den Körper formt und die Haltung verbessert. Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur in der Körpermitte wird dabei besonders berücksichtigt. Der Kurs ist gut geeignet für Einsteiger, Menschen mit Rückenproblemen, für Sportler als Ergänzungstraining und für Ältere zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Balance.
Dich erwartet ein Pilates Online Kurs. Pilates ist eine Dehn- und Kräftigungsform, bei der vor allem die Muskulatur des Rumpfes, also die des Bauches, unteren Rückens und Beckenbodens gestärkt wird. Es ist ein gesundes Ganzkörpertraining, welches aus einer Kombination von mobilisierenden, dehnenden und stärkenden Übungen besteht. Es sind ruhige und konzentrierte Bewegungen in Verbindung mit Deiner Atmung. Der Fokus liegt darauf, Deine Körpermitte zu stärken und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Du wirst einfach und entspannt durch jede Woche geführt. Wir haben für Dich die perfekte Reihenfolge festgelegt.
Du entscheidest, wann Du trainieren möchtest. Das Training steht Dir 24 Stunden und 7 Tage pro Woche zur Verfügung. Mindestens einmal pro Woche solltest Du Dir Zeit für Dein Training nehmen. Den besten Trainingserfolg erreichst Du, wenn Du zweimal pro Woche trainierst. Das Programm läuft insgesamt über acht Wochen, steht Dir jedoch für weitere 6 Monate zur Verfügung.
Auch wo Du trainieren möchtest, ist Dir überlassen. Das Training findet online statt. Du benötigst einen Laptop, ein Tablet oder Smartphone mit einer Internetverbindung. Das Programm ist so aufgebaut, dass Du jederzeit gut mitkommst und alles präzise erklärt wird. Wenn Du Fragen hast, stehen wir Dir persönlich zur Verfügung und Du kannst uns am besten per Email unter info@fitnessy.com kontaktieren.
Zur Übersicht der Einheiten
Nachdem Du Dir ein Log-in Namen und ein Passwort vergeben hast, kannst Du sofort den Kurs buchen, bezahlen und loslegen. Du hast direkt Zugang zum Mitgliederbereich.
Die Kosten von 159,- für das gesamte Pilates Lernprogramm entrichtest Du einmalig. Du erhältst nacheinander und in regelmäßigen Abständen 8 Einheiten in Form von Videos und Audios. Weitere zusätzliche spannende Bild- und Textdateien unterstützen Dich perfekt während Deines Pilatestrainings. Wenn Du die Inhalte alle absolviert hast, erhältst Du von uns automatisch ein Abschlusszertifikat über Deine Teilnahme. Danach stehen Dir alle Kursinhalte für weitere 6 Monate kostenfrei zur Verfügung.
Der Onlinekurs steht Dir weiterhin bis zum Ablauf der 12 Monate kostenfrei zur Verfügung.
