Für jeden: ob Anfänger/-in oder bereits fortgeschritten - ob jung oder alt. Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das sich insbesondere der Tiefenmuskulatur der Körpermitte widmet. Es ist ein ruhiges und sanftes Muskelaufbau-Training, das den Kreislauf nur mäßig beansprucht. Deshalb hält es für alle Altersgruppen und Menschen auf jedem Fitnesslevel Vorteile bereit.
Dich erwartet ein Pilates Online-Präventionskurs. Pilates ist eine Dehn- und Kräftigungsform, bei der vor allem die Muskulatur des Rumpfes, also die des Bauches, unteren Rückens und Beckenbodens gestärkt wird. Es ist ein gesundes Ganzkörpertraining, welches aus einer Kombination von mobilisierenden, dehnenden und stärkenden Übungen besteht. Es sind ruhige und konzentrierte Bewegungen in Verbindung mit Deiner Atmung. Der Fokus liegt darauf, Deine Körpermitte zu stärken und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Du wirst einfach und entspannt durch jede Woche geführt. Wir haben für Dich die perfekte Reihenfolge festgelegt.
Du entscheidest, wann Du trainieren möchtest. Das Training steht Dir 24 Stunden und 7 Tage pro Woche zur Verfügung. Mindestens einmal pro Woche solltest Du Dir Zeit für Dein Training nehmen. Den besten Trainingserfolg erreichst Du, wenn Du zweimal pro Woche trainierst. Das Programm läuft insgesamt über acht Wochen, steht Dir jedoch für ein ganzes Jahr zur Verfügung.
Auch wo Du trainieren möchtest, ist Dir überlassen. Das Training findet online statt. Du benötigst einen Laptop, ein Tablet oder Smartphone mit einer Internetverbindung. Das Programm ist so aufgebaut, dass Du jederzeit gut mitkommst und alles präzise erklärt wird. Wenn Du Fragen hast, stehen wir Dir persönlich zur Verfügung und Du kannst uns am besten per Email unter info@fitnessy.com kontaktieren.
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Nachdem Du Dir ein Log-in Namen und ein Passwort vergeben hast, kannst Du sofort den Kurs buchen, bezahlen und loslegen. Du hast direkt Zugang zum Mitgliederbereich.
Der Pilatespräventionskurs kostet Dich einmalig xy ,- und dauert acht bis zehn Wochen. Sind die Kursinhalte abgeschlossen, erhältst Du automatisch Deine Teilnahmebescheinigung und kannst diese bei Deiner Krankenkasse einreichen. Du erhältst 80 % bis 100 % der Kursgebühr zurück.
Der Onlinekurs steht Dir weiterhin bis zum Ablauf der 12 Monate kostenfrei zur Verfügung.
